Grip İçin Hijyen Ve Yoğurt

Soğuk algınlığı ve gribe yakalanma riskinin en yüksek olduğu bugünlerde hastalıktan korunmak da mümkün. Prof. Dr. Orhan Özturan griple mücadelede 18 kuralı açıkladı.

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi kulak burun boğaz hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Orhan Özturan, soğuk algınlığı veya gribe şifa sağlayacak bir ilaç bulunmadığını belirterek, bu hastalıklardan korunmak için sık el yıkama alışkanlığı edinilmesi, koyu yeşil, kırmızı ve sarı renkteki meyve ve sebzeler tüketilmesi, her gün bir kase kaymağı alınmış yoğurt yenilmesini önerdi.

Hijyen Ve Yoğurt En Büyük Silah

1. Sık el yıkama alışkanlığı edinin. Ellerine hapşıran hastaların dokunduğu eşyalarda virüsler saatlerce ve hatta günlerce canlı kalabilir. 2. Göz, burun veya ağıza dokunmayın. Bu kurala uyarak, aynı virüsle hastanın tekrar hastalanmasına engel olabilirsiniz. 3. Burun akıntısını yutmayın, sümkürerek çıkarmaktan kaçınmayın. Bu sizin vücudunuzdan enfeksiyona neden olan mikroorganizmaların atılma yoludur. 4. Bol vitamin alın. Vitaminleri ilaç olarak almak yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı renkteki meyve ve sebzeler tüketerek sağlayın. 5. Sıcak tavuk suyu çorba için. Bu çorba sıvı hem de protein alımı için gayet faydalıdır. Çorbanın sıcaklığı burun ve boğaz şikayetlerini azaltır. 6. Her gün bir kase kaymağı alınmış yoğurt yiyin. Yoğurdun soğuk algınlığını yüzde 25 oranında azalttığı kanıtlandı. 7. Sigara içmeyin. Bir tek sigaranın içilmesiyle solunum yolu tüylerinde 30-40 dakika kadar felç meydana gelir. Sigara dumanı ile aynı mekanda bulunmak dahi tek başına bağışıklık sistemine zarar verebilmektedir. 8. Alkol kullanımı bağışıklık sistemini çeşitli yollarla baskılar. Alkol, vücutta su kaybına da neden olarak zarar verir. 9. Grip mevsiminde kalabalık ortamlardan ve hastalanmış kişilerle yakın ilişkiden kaçının. Tokalaşma, sarılma ve öpüşme yerine Japonlar gibi başınızla selamlaşın.

Antibiyotik Yerine Bir Aşı Yeter

kaynak: